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我爱我:健身? 骑自行车是轮子交易

2019-12-12 08:06:15 来源:工人日报

  

骑自行车是最简单的运动之一,也是最好的运动形式之一。 它很适合日常生活,因为你可以骑自行车去商店,骑自行车上班,或者只是享受10分钟的新鲜空气和感觉良好。

6月19日,开始骑自行车的完美借口以自行车周的形式出现,突出了踏板动力的健康,环境和社会效益。

NHS Salford的公共卫生顾问Fiona Reynolds解释说:“像骑自行车这样的定期运动可以降低患心脏病的几率,并有助于预防中风和糖尿病。

“它会帮助你减轻体重,通常会感觉更好。你的血压和静息心率会降低,你会感觉更清醒,压力更小。”

骑自行车可提高力量,耐力,有氧健身和一般肌肉功能。 这是一种低冲击活动,是最安全的运动方式之一,没有过度劳累或肌肉和关节紧张的风险。

如果您不熟悉运动,骑自行车是一种更舒适的运动形式,让大多数人能够轻松安全地穿着而不会造成过度的身体疲劳。

骑自行车可以减少焦虑,甚至让你感觉更快乐; 运动促使大脑释放出快乐的内啡肽。

但骑自行车的主要资产在于它的轮滑非常有趣 - 无论你是在温暖的夏日微风中沿着乡间小路行驶,在堵车中过关,还是在周日早上外出与朋友或家人一起骑车。

骑自行车旅行是一种高效和绿色的交通方式。 道路上的汽车减少意味着拥堵减少,二氧化碳污染减少,停车位需求减少,噪音污染减少。

英国国家自行车协会CTC希望英国大幅降低其碳排放量,并在西北地区开发署的支持下,计划在未来两年内筹集300万英镑以实现这些削减。

作为该计划的一部分,CTC已将42,000英镑投入到新的工作场所周期挑战中,该挑战奖励那些成功鼓励员工循环上班的企业。 这项基于网络的比赛将于6月7日至27日举行,提供大量奖品和奖励。

从6月19日到27日,还有GM Cycle Commute Challenge,要求工人尽可能多地让同事在一周内骑自行车10分钟。

根据公司/组织规模将挑战分为不同类别。 它甚至不必是工作通勤; 午餐时间可能是一个愉快的旅程。 它还与许多令人愉快和有用的活动相关联。

威尔逊和大曼彻斯特的热心自行车运动员和工作场所挑战赛协调员斯蒂芬·鲁夫利评论道:“骑自行车是一个很大的压力 - 在办公室糟糕的一天,30分钟的艰苦工作通过交通,或者沿着运河牵引路,蓝天,蓬松的白云,天鹅,鸭子和偶尔的苍鹭?“

在改善社区的基础工作西北地区,他们以身作则,有33名员工定期骑自行车。 其中之一Shaun Gibbons每天都有从Levenshulme到皮卡迪利的自行车通勤。 “这为工作日带来了良好的开端,让我更加警觉,”他说。

酒吧连锁店Kro的总经理Mark Ruby也是第一个签署周期挑战的人之一。 作为一名热衷于骑自行车的人,马克在夏天乘坐两个轮子在公司的不同地点之间旅行。

他经营着六个Kro酒吧 - 一个在斯托克波特,四个在曼彻斯特,还有一个新开的酒吧在特拉福德中心 - 并且为了他们之间的许多天气之旅而换上他的自行车。

曼彻斯特的恶劣气候可以证明他对这一事业的奉献精神。 “这在冬天并不那么容易,但夏季很棒,”他说。

现年40岁的马克住在斯托克波特,自从在希顿摩尔长大后,他一直是自行车爱好者。 他鼓励自己的三个儿子--10岁,6岁和5岁 - 骑自行车,和妻子凯一起骑车。 马克还经常和他的男孩一起上学。

作为一家公司的130名员工的老板,马克也鼓励他的员工骑自行车去上班。 “我们希望人们骑自行车或使用公共交通工具,”他解释道。 “所以他们中的很多人都尽可能骑自行车。”

虽然空间限制意味着公司不能在现场提供淋浴设施,但有些地方可以更换并安全地存放自行车。

在GM工作场所周期挑战的鼓舞下,包括Mark在内的10人团队正在进入曼彻斯特到布莱克浦,并为The Christie医院筹集资金。

马克确信骑自行车的吸引力。 “我喜欢自由的感觉。没有电话这样的干扰,我有机会思考,”他解释道。

“这是一种保持健康的好方法,但它真的可以摆脱喧嚣,呼吸的机会。”

作为一名前心脏病患者,David Geldard也了解骑自行车对健康的好处。 现年68岁的大卫是罗奇代尔的一名退休监狱教育工作者,他在1995年以六次心脏旁路治疗缺血性心脏病后首次参与骑自行车运动。

他的一部分康复工作涉及物理疗法健身房的静态自行车,但他毕业于路上并加入Trans-Pennine Cycling Club,现任总统。

十二年前,他开始安排赞助骑行,这已成为英国心脏基金会的年度筹款活动。 大卫还成为全国公认的心脏病患者发言人,并被授予心血管病患者MBE服务。

因此,他经常前往伦敦参加会议,甚至被邀请到唐宁街帮助建议心脏康复。

“我骑自行车到曼彻斯特为自己和我的自行车在火车上订了票,”他解释道。 “我在另一端卸下我的自行车,穿越伦敦,这对骑自行车非常有用,因为它非常平坦。

“无论如何,我喜欢骑自行车,因为这是一项非常有趣的运动。我希望更多的人能够意识到它的好处和乐趣。”

大曼彻斯特废物处理局希望看到这座城市的其他地方跟随大卫的领先。 该组织鼓励大曼彻斯特的人们捐赠不需要的自行车,以便修理并重新投入使用。

GMWDA的计划将于6月21日至25日在6月26日至25日在位于诺斯利广场的Bury Council办公室以及6月26日在Prestwich的新Waterdale山地自行车道以及Swinton的Big Green Festival举办。

由NWDA资助并由节能信托基金牵头的另一个项目也正在实施区域评估,评估当地人如何通过调查问卷节省旅行费用并实现低碳生活方式。

NHS Stockport的公共卫生顾问Vicci Owen-Smith认为,这些计划将起作用,因为骑自行车的想法是如此明智。

在47岁时,她练习她所宣讲的内容,每天约20分钟从Withington到斯托克波特四英里的旅程。

“这几乎与驾驶一样快,”她说。

“这不需要花费任何费用,而且在我的日子里我可以进行40分钟的有氧运动。”

雇主帮助员工骑自行车的5种方法

  • 提供淋浴和更衣室,湿套件的干燥室和安全的自行车存放区。
  • 激励员工进行变革 - 安排自行车培训,提供自行车服作为员工制服的一部分,并介绍自行车购买计划,包括自行车和设备的折扣率。
  • 为骑车者和驾车者提供里程津贴。
  • 审查董事会文化,以便与员工而不是公文包到达会议的员工不会有不同的看法。
  • 为员工提供一系列泳池自行车,供办公室和会议之间的旅程使用。

6月举办8场超级自行车赛

STOCKPORT

6月5日:展示和示范,技能,自行车修理工作坊,比赛,自行车游行,维修服务,自行车训练,安全和保障,踏板动力音乐。

斯托克波特市场,上午10点至下午4点,圣彼得广场,上午11点至下午4点。

曼彻斯特

6月22日:在自行车上班日,团队进行自行车维护,维修和清洁。 包括信息,建议,免费赠品,一次性活动和自行车技巧(上午11:30至下午2:30)。 市中心的艾伯特广场,上午8点至下午3点。

6月24日:GM Cycling Campaign的10英里社交活动。 有关信息,请发送电子邮件至[email protected] 艾伯特广场,如上所述,下午5点30分。

6月25日:自上午8点起骑自行车,加上Dr Bike维修检查,从市中心交易广场的Titchy咖啡公司,从早上8点起免费享用咖啡和蛋糕。

6月26日:曼彻斯特Arndale全天展示时尚自行车齿轮及配件的时装秀。 有关bikefabulous.org的信息

销售

6月28日:成人社交乘坐运河到Sale并从售水公园回来,从Sparl Eagle,Wilbraham Road,下午6点开始。

CHORLTON

6月20日:从曼彻斯特自行车道出发,从上午11点开始,沿着环形车道从Chorlton公园出发。

6月27日:从Chorlton水上公园乘坐Mersey Valley / Fallowfield Loop。 有关merseyvalley.org.uk的信息

  • 有关Bike Week活动的更多信息,请访问cyclegm.org

(责任编辑:归酎嵘)
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